连接卡顿、速度慢怎么办？

先判断卡顿来自哪里

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   确认基础网络

   先断开 Forest，打开多个普通网页或视频服务测试。如果不使用 Forest 也卡顿，先重启路由器，或切换 Wi-Fi、网线和移动数据。

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   确认是否只有一个应用受影响

   只有某个网站或应用卡顿时，可能是该平台自身限速、维护或地区策略；多个网站和应用都卡顿时，再继续检查节点和本地网络。

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   更换一个节点对比

   先切换到同一地区的另一个节点，等待连接稳定后再测试；如果仍然卡顿，再尝试距离较近的其他地区。不要在几秒内连续切换多个节点。

切换节点和运营商网络

• 只有某一个节点卡顿，而其他节点正常时，通常优先使用其他节点，并在节点列表更新后再次尝试。
• Wi-Fi 和移动数据互换测试；如果条件允许，再使用其他运营商的手机热点对比。不同运营商的国际出口和路由不同，某一家网络拥堵时，另一家可能更稳定。
• 5G 不一定始终比 4G 或稳定 Wi-Fi 更快。排查时应同时关注延迟、丢包和连接稳定性，不要只看测速峰值。
• 如果只有某个运营商、某个地区或某个时间段明显卡顿，请记录运营商、所在地区、发生时间和节点名称，这些信息有助于定位线路问题。

按使用场景处理

• 看视频或直播时，先暂停下载、云同步和其他占用带宽的程序，再选择距离内容服务较近且稳定的节点。
• 玩游戏时，优先选择地理位置较近、延迟和丢包较低的节点；如果直连更稳定，不要为了测速数值频繁更换线路。
• 所有应用都卡顿时，更新订阅并重启客户端；同时关闭其他 VPN、代理、加速器和抓包工具，避免多个程序同时接管网络。